Täällä on vietetty vappua hyvinkin rauhallisissa merkeissä. Eilen en tehnyt mitään mikä eroaisi tavallisesta arjesta. Lapselliselle ei välttämättä kauheasti juhlakutsujakaan satele, johtuen varmaan niistä monista kerroista kun sen joutuu lastenhoitopulassa skippaamaan. Ei siis näkynyt eikä kuulunut karkeloita täälläpäin vaan kun sain mukelot unten maille, nautin light limpparista ja salilta napatusta Leaderin uudesta Detox-smoothiesta katsellessani OC:n Täydellisiä Naisia.
 |
| tää on jäljellä, eilen join punaisen pussin. Makuelämys 6, lumevaikutus 9... |
 |
| aamupalasmoothieta |
 |
| booty of the day |
 |
| raidallinen pikeepaita on Italianmatkan ostoksia |
 |
| mamma Elielin kuvaamana :D |
Ruokavalioon mulla on tulossa ensi viikosta alkaen muutoksia. Silloin mun dieetin loppumisesta on kulunut kaksi ja puoli kuukautta. Tuossa ajassa mun paino on noussut takaisin 73 kilon tietämille ja tietysti toivon et se ois muutakin kuin makkaraa. Nyt loman jälkeen olo on normalisoitunut päivissä ja oma tunne on et kyllä tuolla pienen kerroksen alla alkaa olla jo mukavasti muotoa. Bikini fitnesissä ei haeta kovinkaan suurta lihasmassaa ja eilisen juttelun mun mentorin kanssa tuloksena oli, et esimerkiksi tumput alkaa olla jos siinä kunnossa et bikiniin niitä ei tarvis kauheesti enää kasvatella vaan hieman erilaisempaa treeniä. Työn alla esimerkiksi käsien sijaan on olkapäät, pakarat ja tietysti kaiken kaikkiaan hurjasti kevyempi olemus. Näillä puheilla siis siirrytään pienennyshommiin ja aloitellaan kiristelyt! Sitten näkee taas hiukan paremmin mikä oli lihasta ja mikä läskiä.
Treeniohjelma pysyy edelleen suht samanlaisena ruokavaliomuutoksesta huolimatta mutta jossain vaiheessa kovan raudan sijaan taitaa tulla sitä kuminauhajumppaa ja crosfit- tyylistä treenailua, et saadaan musta oikeasti pienivyötäröinen fitnesstytteli. Nythän mun vatsanympärys muistuttaa jotain ihan muuta! Ei sitä ehkä kuvista huomaa kun ei oo ketään vieressä mutta mä oon kuulkaa vielä aika leveä! Ja nyt vertaan itseäni siis kilpailijoihin enkä sellaisiin ihmisiin joilla ei ole kilpaurheilutavoitetta. Perusmammaksi oon ehkä sporttinen jo nyt :) Tästä siis lähdetään:
Koskaanhan en oo elänyt ilman jenkkakahvoja tai pientä vatsamakkaraa joten jännä nähdä lähteekö ne nyt kevyemmällä ruokavaliolla pois. En malta odottaa! :)
Sit muistutan et mun blogi siirtyy toukokuun alkupuolella FitFashion -sivuston alle! Siitä lisää tuolla. Toivottavasti tuutte kaikki messissä, sillä blogini sisältö ei muutu. Löydätte sitten saman portaalin alta paljon muitakin sporttiblogeja! :) Siirron jälkeen löydyn osoitteesta:
http://toobigtobeme.fitfashion.fi
Vitsit nä kyllä odotan mikä megabeibe sieltä sitten kisoihin kuoriutukaan! Ei sillä etten ihailisi sinua ja tehtyä työtäsi jo nyt.
VastaaPoistaKiitos ihana Jennie! :) <3
PoistaTäällä satoi tänään kunnolla lunta, ja te ootte shortseissa! :D
VastaaPoistaMissä?! :) Täällä oli tosiaan jo aika lämmin ja tuo meidän kuumakalle varmaan matkalta tottuneena pukeutui itse shortseihin :D Ja ei palellut!
PoistaJÄRKYTTÄVÄN hintasia palloja!! :D täällä ainakin honkkarista ja prismoista tms. sai noita palloja n. 7€:lla, ja tollasset pyöreät tavalliset pallot maksoi vajaa 4€ :D Noitahan vois sitten itte hake vaikka sieltä cittarista ja lähteä tonne torille myymään. HUH! :D
VastaaPoistaEhkä siihe tarvii vielä jonkun myyntiluvan, mut melkein vois mennä? :D
PoistaMillainen ruokavaliosi tulee siis olemaan? :)
VastaaPoistaHerkut pois eli siisti! :) Pieniä muutoksia ruoka-aineissa, enemmän noissa ruokamäärissä ja ateriarytmissä :)
PoistaOlet kyll mahtimamma ihania kuvia sinusta <3 jatka samaan malliin
VastaaPoistaps....löysin blogisi sattumalta
Kiitos kommentista ja tervetuloa lukemaan! :)
Poistaheippa
VastaaPoistaolisin kysellyt vaatiiko takapuolen kuntoon saaminen kuntosalikäyntejä :-( ja olen todella rapakuntoinen .kiitos jos vastaat
Mitä luulet, istumallako se persus kuntoon saadaan? ;)
PoistaJoo ilman muuta! Kuntosali on paras keino kehonmuokkaukseen! Pyydä omalta saliltasi kuntosaliohjaajaa tekemään sulle oma ohjelma ja siitä se lähtee! :)
Poistaolipa röyhkeää :-( en ajattellutkaan sitä istumalla saada pois ?
Poistakiitos anna vastauksestasi
Ja jos nyt ei oikeasti millään saa itsestään irti ja salille niin kyllä monia peppu-liikkeitä voi tehdä kotonakin! Itse teen sen toisen kerran viikkoon peppua kotona, liikkeitähän on about ziljoonia. Joltain vaan neuvoa asiaan. Ja tottakai muutakin kroppaa olis hyvä treenata.
Poistaihanat askelkyykyt, kyykyt ja portaille nousut muovaa peppua. Jalkaprässi ym...
PoistaTsemppiä ruokavalio muutoksiin ja hyvältä näyttää :) Kiva seurata tätä sun projektia, ja tuun varmasti vielä seuraamaan myös blogisiirronkin jälkeen :)
VastaaPoistaKiitos tsempistä, nyt sitä taas tarvii kun ruokamäärä vähenee ;)
PoistaTere!
VastaaPoistaKuinka paljon miinuskaloreilla tulet menemään,jos asia siis niin?
t.manta
Katsotaan nyt! Mutta miinukselle siis mennään :)
PoistaHei. Siis luuletko todella että 2,5kk riittää lihasten kasvatteluun edes bikinissä?
VastaaPoistaNo hei. En luule, en mä ihan sitä tarkoittanut. Mullahan on kisatavoite vasta vuoden 2014 syksyllä eli hyvin ehtii vielä kasvatella! :) Nyt putsataan vaan ruokavaliota joka on ollut reilusti plussan puolella :) Tarkoituksena on kasvaa mutta kiristyä! Ja reilussa vuodessa ehtii vielä kasvaa, nyt pitää kuitenkin saada myös tuota rasvamassaa vähän pois. Treenaan entistä kovempaa! :)
PoistaAnna on kyllä tainnut käydä jo aika pitkään salilla kasvattamassa lihasta. Oli puhe dieetin loppumisesta (2,5kk). Lihas voi kasvaa dieetin aikanakin ;)
PoistaEn huomannutkaan, että Anna olit jo itse kommentoinut ;)
PoistaKiitos Noora <3
PoistaKävin taas hakemassa motivaatiopläjäyksen täältä. Oot jotenkin niin enreginen ja fiilis välittyy hyvin sun kirjoituksiin. Jaksaa tääkin mama taas vähän paremmin pyrkiä kuosiin. Ps. meilläkin tingittiin HelloKitty-pallosta. ;)
VastaaPoistaKiva kuulla! Mä nyt sitten puhaltelen sun suuntaan kovasti sitä motivaatiota ;) Tsemppiä!
PoistaMielenkiinnolla odottelen tuloksia, mitä tuolta alta alkaa kuoriutumaan. Tsemppiä Anna, olet paras tsemppaaja muillekin!
VastaaPoistaKyllä, mielenkiintoista!! ;) Kiitos kovasti <3
PoistaTsempit täältäki suunnasta, pitäs itelläki saada taas niskaperseote ittestään että sais ton ruokavalion kuntoon. Miten se voiki olla niin että ku ensin pudottaa melkein 30kg läskiä vuodessa niin sit katoaa kaikki itsekuri :D
VastaaPoistaTäällä oli kans eilen aamulla ku keskustaan lapsien kans lähin niin auton päälliset ihan lumessa. Vettä ja räntää sato sit koko päivän. Mutta vaatetta vaan niin kyllähän siellä pärjäsi :) Ja mäki kauhistelin tota vappupallojen hintaa! Meillä on pojat raahannu kotiin neljä eri palloa (mummo osti osan) ja just toi iso musta Angry Birds makso 5,90 ku kaupasta osti. Ehkä vaan parempi ettei täällä oo torikaupustelijoita ku noin kalliiksi tulee :D
Pakko kommentoida tuohon itsekuriasiaan :)
PoistaKun mietit, että minne kaikki itsekuri häviää, kun on ensin saanut tiputettua 30kg. Mulle tuli heti mieleen se, että ollaan tyytyväisiä siihen jo saatuun tulokseen ( niin kuin pitääkin olla) ja herkästi ajattelee ehkä niin, että voinhan mä tän suklaalevyn syödä, en kuitenkaan liho tämän avulla sellaiseksi kuin olin.
Sanonta kehitys loppuu tyytyväisyyteen varmaan osittain tässä asiassa pitää kutinsa. 30 pudotettua kiloa on iso urakka. Ja tyytyväisyys siihen mitä on jo saavuttanut, on suurempi kuin halu jatkaa vielä eteen päin.
Ota rennosti vähän aikaa ja jatka sitten projektia, jos jotain jatkettavaa on :)
Heippa Elina! Noora, ihan totta turiset! Mä uskon kans et osaltaan se on sen itsekuripuutoksen syy, et on jo sen verran tyytyväinen :) Mulla itsellä on kans ollut sellaisia fiiliksiä. Sitten kun katsoo uudestaan mitä haluaa parantaa niin jaksaa taas painaa! :) Tsemppiä Elina!
PoistaKyllähän sitä tosiaan saa olla ja oonki tyytyväinen tän hetkiseen. Vielä kyllä tavotteena on toi mahalöllö ja jenkkakahvat sulatella pois mutta mulla ei nyt mitään tarkkaa päämäärää oo. Ehkä se pitäs sit ottaa joku semmonen niin auttas taas vähä eteenpäin. :)
PoistaMutta tänään onki pitkästä aikaa suunta salille, siitä se lähtee ja kunhan saa treenit taas luistaa omalla radallaan niin eiköhän ne ruokailutki siitä taas asetu uomiinsa :)
Mielenkiintoiset hinnat torimyyjillä. Pojalle ostettiin samanlainen Hongkongista 6,50e ja Cittarissa oli samalla hintaa :)
VastaaPoista-Anna
No voi jestas sit noita torihintoja!! :/
PoistaTorilta ostetut ilmapallot on kalliita. Sait mahtavasti tingittyä, tinkiminen on jalotaito. Itse yritän aina vähän tinkiä, mutta täytyy todeta, etten oo ihan mikään mestari.
VastaaPoistaKokeilin viime viikolla tuota Leaderin vihreää Detox-jauhetta aamurahkan seassa, mutta täytyy todeta, ettei maku oikein sykäyttänyt minuakaan.
Veikkaisin, että tauko dieetistä ja säännöllinen kuntosalitreenaus on tehneet ihmeitä. Tsemppiä tiristykseen!
Oli kyllä kalliit hinnat tosiaan! Puh!
PoistaKiitos tsempityksistä ihanainen Laiskiainen! <3
Meilläkin myytiin noita isoja angry birds palloja 5,9e ja pikkupallot oli sitten 3,9e :) Mutta eiköhän se tärkeintä ole hyvä mieli ja se tori fiilisi ;)
VastaaPoistaOskomattomia tuloksia olet kyllä vuodessa saanut :)
Tuolla oli ne pienet tikunnokassa olevat pallot kympin! Aikamoista :) Torifiilis oli silti ihana :) Ja saatiinhan me ne pallot vaikka mamma köyhtyikin ;)
PoistaJes, hyvä Anna kun alat kiristelemään! Ei muuten, mutta sitten mäkin saan taas paremman tsempin päälle. :) Ihan kumma juttu, kun heti aloin lipsumaan ja repsahtelemaan kevyemmästä ruokavaliostani ja kovemmasta treenaamisesta, kun säkin aloit syödä enemmän. Nyt toivon, että sun vanavedessä ja sun ruokakuvia katsellessa saan taas otteen vatsamakkaroistani eli rullaan ne huit hiiteen. Olo on vapun jäljiltä erityisen turpea, mutta kyllä tää turvotus on parin kuukauden herkuttelun tulos, ei pelkän vapun. En siis ole saanut syömisiäni vielä hiottua loppuelämän balanssiin, tunnen taas olevani aika hukassa. Mitään syömishäiriötä en aio itselleni kehittää, vaan nyt pitää olla tosi järkevä, jotta kiristely ei taas hetken päästä tyssää usean päivän (usean viikon ja kuukauden...) herkkuputkeen. Tartten varmaan jonkun AA-kerhon ympärilleni, jotta putki katkee...
VastaaPoista-Katri-
Hahah ;) No nyt sit tsempataan putsatulla ruokavaliolla eteenpäin ;) Ja tosiaan järki mukana! Ei kannata vetää liian tiukalle jos tuntuu et siitä seuraa ongelmia :/ Tuo loppuelämän balanssi kuulostaa paremmalta :) Sitä kohti tsemppiä! =)
PoistaHei, oletko käynyt dieetin jälkeen kehonkoostumusmittauksessa? Ei tarvitsisi arvailla :)
VastaaPoistaEn oo nyt pariin kuukauteen käynyt! Vois kohta mennä uudelleen! Tietysti siitä saa infoa mutta pelkästään sen lukemiin ei kannata laskea treenisuunnitelmia!
PoistaOsaisitko vinkata mikä olisi parhaimman makuista (esim. vaniljanmakuista) heraprotskua? Mitä itse käytät?
VastaaPoista